Tai Chi - Qi Gong für alle Altersgruppen: Gemeinschaftlich mobil bleiben
Fit für jeden Tag (80+ sein ist kein Problem)
MONTAG-VORMITTAG
Als Gesundheitspraktiker konzentrieren wir uns auf den Erhalt und die Förderung deiner Vitalität und Prävention, unabhängig von deinem Alter. Wir haben maßgeschneiderte Methoden entwickelt, um deine Mobilität zu optimieren und Muskelverkürzungen sowie Verklebungen im Muskelgewebe zu vermeiden.
Die Teilnahme an unserem Training ist ein Beweis dafür, dass du dein Wohlbefinden ernst nimmst. Es ist sehr wahrscheinlich, dass du, unabhängig von deinem Alter, einen Großteil deines Lebens in festgefahrenen Bewegungen verbracht hast - sei es berufsbedingt oder durch den Alltag. Unser Ansatz ist es, dich dabei zu unterstützen, ein Stück jugendliche Beweglichkeit zurückzugewinnen.
Unser Programm "Fit für jeden Tag" ist auf drei Hauptelemente ausgerichtet: Dehnung, leichtes Training und Mobilisation. Mit speziellen Dehnübungen möchten wir deinen Bewegungsradius erhalten und erweitern, um Haltungsschäden, Verspannungen und Fehlhaltungen vorzubeugen. Das leichte Training, das stehend oder sitzend durchgeführt werden kann, unterstützt deine grundlegende Mobilität. Es hilft dir, Muskelkraft zu erhalten und aufzubauen und fördert das Gleichgewichtsgefühl und die Motorik. Die Mobilisation sorgt für Wohlbefinden und Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur und den Sehnenapparat.
Diese Elemente zusammen bilden eine wirksame Strategie zur Vorbeugung von Stürzen und Verletzungen. Durch die Stärkung deiner Muskulatur, deines Gleichgewichts und deiner Körperhaltung gewinnst du an Sicherheit und Selbstvertrauen.
Zu diesem Zweck verwenden wir Qi Gong in Kombination mit Tai Chi. Diese sanften Bewegungsformen fördern Entspannung, Mobilität und sanfte Kräftigung. Studien belegen, dass das Praktizieren von Tai Chi zu verbesserter Balance und Koordination führt, die Muskulatur stärkt und die Beweglichkeit verbessert. Zudem wird durch das gemeinsame Üben der soziale Kontakt gefördert. Das Erlernen neuer Bewegungsabläufe stärkt die Konzentration und das Gedächtnis.
In unserem Kurs "Qi Gong & Tai Chi für alle Altersgruppen" lernst du die "15er Kurzform" in einer weiten und fließenden Abfolge, die als "Tai Chi – Qi Gong" bezeichnet wird. Unser Unterricht ist individuell auf deine Fähigkeiten abgestimmt, sodass niemand über- oder unterfordert wird, und alle zusammen trainieren und Spaß haben können.
Wir sind überzeugt, dass unser Programm "Fit für jeden Tag" nicht nur zur Verbesserung deiner körperlichen Fitness und Beweglichkeit beiträgt, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden erhöht, die soziale Interaktion fördert und einen positiven Einfluss auf deine Lebensqualität hat. Wir freuen uns darauf, dich in unserer Akademie in Siegburg willkommen zu heißen und gemeinsam den Weg zu mehr Gesundheit und Vitalität zu beschreiten.
... und nur zur Info, unser ältester Teilnehmer ist in den 80ern, was beweist, dass es wirklich für jeden geeignet ist! ;)
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